Todos queremos dejar la mente negativa. Yo tengo una fórmula casi matemática para que puedas tomar consciencia rápidamente por qué estos pensamientos están en tu mente y para qué.

1) Observa tus pensamientos
2) Distingue cuáles son negativos
3) Observa causas (origen), consecuencias (cómo afectan en tu presente)
4) Observa en qué te detienen
5) Respira inhalando y exhalando y deja que todo fluya, sin retener ninguna idea
6) Escoge tres pensamientos positivos y piensa en uno y otro consecutivamente

Luego de esta práctica no te quedes pensando en todo lo que surgió, solo sigue tu vida cotidiana y cada vez que quieras reforzarla hazla nuevamente, pero no es necesario que pienses una y otra vez en lo mismo. Sola tu mente cambia con la práctica.