¿Qué es Mindfulness de 10?

Mindfulness de 10 es un método de mindfulness profundo que toma la esencia del mindfulness e incorpora toda la experiencia de Julio Diez Testa con su particular estilo para crear ejercicios, meditaciones y enfoques.

Es un ensamble de todas las técnicas de atención plena creadas por Julio, con su sello personal que combinan psicología, filosofía, arte, literatura y muchas otras disciplinas que no sólo le permiten a una persona incrementar la conciencia de sí mismos, sino también adquirir sensibilidad, conocimientos y grandes niveles de encuentro interior.

Mindfulness de 10 incluye contenidos profundos con base en varias disciplinas y ciencias de la salud física, emocional, mental y espiritual.

Con Mindfulness de 10 el usuario logrará:

  • Atención plena a sus propios procesos cognitivos y psíquicos
  • Gestión de su propia psicología (conflictos, duelos, traumas, patrones, creencias, etc.)
  • Incorporación de actividades multidisciplinarias para obtener riqueza en los resultados de la atención
  • Prácticas para renovar enfoques conscientemente y producir cambios significativos, atendiendo a causas y efectos de la construcción de la realidad interior y exterior de la persona
  • Meditaciones únicas que permiten al usuario o alumno adentrarse en temas trascendentes, universales y comprometidos, con un gran espíritu sanador, gentileza y compasión
  • Ejercicios mentales para cambiar las dinámicas y esquemas de conflicto y enseñarle a transitar caminos renovados hacia una mente optimista y positiva
  • Cambios estructurales en la forma de observar la realidad para la generación de nuevas formas de actuación, comunicación y gestión de la misma
  • Entendimiento del estrés y ejercicios para trabajarlo y revertir los efectos negativos que este ocasiona

Mindfulness de 10 es un viaje interior que cambia la mente de la persona y le ensaña de forma profunda y sensible cómo gestionarla en pro de su bienestar, calma, claridad y positividad, pilares fundamentales para desarrollar un aquí y ahora presente, con máxima potencialidad y salud.