Los 3 tesoros del Taos, Mindfulness

Según los taoistas los seres humanos recibimos al nacer 3 tesoros. Estos 3 regalos son fundamentales para nuestra vida y, lo más importante, funcionan plenamente en equilibrio. Los tesoros corresponden a los aspectos físicos, mentales y energéticos.

También el Taos, ubica al espíritu dentro del cuerpo y considera que este está sano cuando los tres tesoros logran el equilibrio. De algún modo, el espíritu tiene su casa en el cuerpo y la energía.

Los 3 tesoros son:

La esencia de la vida; Jing

Todo lo que fluye en nuestro cuerpo físico, todo lo que es líquito y se transporta de un sitio a otro, irrigando y proveyendo, justamente, de vida.

El espíritu de la vida: Shen

Las facultades de la mente entre las que cuentan: lo racional, la intuición, el espíritu, la atención y el ego. La conciencia sobre este mundo de la mente.

La energía de la vida: Qi o Chi

Es la fuerza vital esencial, el ánimo de todas las almas por vivir. Las ganas de vivir. El aliento de todas las formas de vida. Esta energía se manifiesta en todas las energías del Cosmos y abarca a todos los organismos vivientes, es como una corriente eléctrica invisible que conecta todo. El Qi específicamente es esta energía circulando por el cuerpo en lo que se conocen como los meridianos energéticos; cuando el Qi está en equilibrio hay salud, cuando se estanca este flujo, hay enfermedad.

Meditación

Te recomiendo escoger un sitio tranquilo donde conserves tu concentración. Siéntate en una postura cómoda, con la columna erguida y derecha y respirando lentamente; exhalando e inhalando por nariz.

Antes de iniciar la práctica repasa el concepto de cada tesoro para tenerlo presente durante el ejercicio.

Enfócate en cada uno de ellos con los ojos cerrados. Sintetizaremos los tesoros de la siguiente forma.

  • Lo que fluye (y lo que no) en tu vida.
  • El estado de tu mente  (pensamientos, ego, razón) y espíritu.
  • El estado de tu cuerpo (la energía que se estanca o no en tu cuerpo)

Cuando te enfoques en cada idea, observa, sin pensar, solo contemplando, qué sucede con tu mente, con tus emociones y respiración.

Luego de hacer el enfoque, solo respira y deja que todo fluya, no te aferres a ningún pensamiento y permanece en silencio atenta/o solo a tu respiración.

Que disfrutes de esta meditación, con amor.

Música para la práctica (opcional)

 Tarjetas con la síntesis de los 3 tesoros