A una mente hiperactiva, un descanso consciente. ¿Qué significa esto? Tu mente fraccionada en múltiples problemas y preocupaciones trae un cansancio notable en ti, físico, emocional, mental propiamente y espiritual. Esto es que lo que tu mente tiene como pensamiento responde al orden de la preocupación más que la creatividad. Por lo tanto, necesitas un descanso para drenar preocupaciones.

Nota mindfulness

Dejo que mi mente descanse una vez al día.

3 tips:

1) Escucha música suave, composiciones clásicas que son estructuradas, suaves y sin letra. Hazlo respirando.
2) Observa un ambiente natural, un paisaje, un campo, o simplemente una maceta con una planta verde en tu casa. Hazlo sin juzgar, sin apreciar o valorar. Solo ve y deja que tus pensamientos vayan drenándose.
3) Respira contando cada inhalación y exhalación como una. Si pierdes la cuenta comienza nuevamente.
Cualquiera de estas actividades hazlas en soledad, adoptando una postura cómoda, en silencio y con tus ojos cerrados.

Importante: no razones sobre lo que estás haciendo, solo siente lo que estás viviendo y presenciando.

¡Que tengas un desahogo de 10!