Un mes para soltar el exceso mental y emocional con amabilidad

El alcance que le daremos a este tema es el de liberar espacio interior para que lo esencial pueda resurgir. ¿Y qué cómo se logra? A través del proceso de conciencia que conlleva cada meditación Minfulness de 10.

La ligereza emocional es un estado de equilibrio: menos carga, más presencia.

A través de los conocimientos de la neurociencia, este proceso implica regular el sistema nervioso, reducir la “rumiación” mental y fortalecer los circuitos de autocompasión.

El resultado es una mente más clara, un cuerpo más relajado y un corazón disponible para lo que viene.

Únete a las clases.

Te presento las sesiones del mes (todos los martes a las 8:30 PM hora MX):

Sesión 1: Martes 4 de noviembre – Soltar la tensión emocional

Cómo identificar la sobrecarga emocional y mental. Técnicas para liberar tensión desde la respiración consciente y el cuerpo.

Enfoque: reconocer y aflojar lo acumulado.

Sesión 2: Martes 11 de noviembre – La mente que descansa

Aprender a desconectarnos del exceso de análisis, pensamiento o autocontrol.

Enfoque: descanso mental, atención plena y silencio interior.

Sesión 3: Martes 18 de noviembre – La liviandad del corazón

Dejar ir lo que duele, sin negarlo ni aferrarse.

Enfoque: autocompasión, aceptación y ligereza emocional.

Sesión 4: Martes 25 de noviembre – Espacio interior: vivir más simple

Cierre del ciclo: integrar lo aprendido y abrazar la simplicidad como forma de bienestar.

Enfoque: consciencia expansiva, equilibrio, gratitud.

Sesiones respaldadas y enviadas de forma privada por whats.

Reflexión profunda con base en neurociencia.

Sonido digital.

Ejercicios de atención, respiración, enfoque, mudras, mantras, afirmaciones y mucho más.

Inscríbete enviando un mensaje por whats o llenado la solicitud en esta página.

Todos los martes a las 8.30 pm (hora de MX).