El estrés es un estado de alerta pronunciado producto de que la sensación que te sientes en peligro, que hay algo que no sabes si saldrá tal como quieres para mantener estabilidad. A veces la ansiedad se produce con base en hechos fundados, pero también en gran medida por anticiparnos a que suceda eso que nos da miedo.

Medita:

Inhala y exhala y que tu respiración sea como el vaivén del mar. Cuando inhalas el agua llega hasta tus pies y los moja, cuando exhalas el mar va hacia adentro y tus pies sienten la energía del sol.

Pregúntate:

Luego de un tiempo de esta respiración, pregúntate cuál es la causa por la que sientes este peligro, alarma, inquietud; si es el trabajo, por qué; si es la pareja, por qué… qué peligro sientes.

Medita:

Continúa con la respiración anterior.

Poco a poco irás restaurando tu tranquilidad y confianza en ti.

Que tengas una práctica de 10.