Tengo una buenísima actividad que en lo personal aplico con diferentes intenciones, muy seguido. ¡Limpio frijoles! Sí, parece simple, pero es contundentemente poderoso el ejercicio. Lo descubrí cuando viví en la montaña, un día me encontré con que mi mente se limpiaba tanto como los frijoles cuando estaba seleccionando cada uno.

Mi práctica es simple:

1) tomo la cantidad que necesito de acuerdo a mi estado mental, emocional, sentimental…
2) lo hago en silencio, sin nada encendido… ¡mucho menos el celular cerca!
3) identifico conscientemente cuál es el tema de confusión, alteración o preocupación
4) pongo una intención con base en eso que quiero aclarar
5) me mantengo respirando profundamente (inhalo y exhalo por nariz)
6) sola la mente se va acomodando, no te presiones por la cantidad de pensamientos, déjalos que pasen, enfócate en la limpieza

Te garantizo que te sentirás muy bien luego del ejercicio, hay mentes que hasta tendrán un descanso tal que querrás echarte una siesta. Hazlo. Sugerencia: haz el kilo completo para más profundidad.

Que tengas una limpieza, de 10.