Hoy quiero invitarte a hablar de patrones y repeticiones de patrones a lo largo de nuestra vida. La meditación nos puede ayudar a descubrir estos patrones, tema por tema, con un proceso comprometido y paciente.

Este ejercicio lo puedes hacer por cada tema de tu vida, incluso los temas pueden confluir y derivar en una misma causa e interrelacionarse.

Escoge un tema de tu interés y apúntalo.
Complementarás el ejercicio meditando, antes y tiempo que puedas (de 3 minutos en adelante).

  • Anota
    Todos los momentos de tu vida donde estuvo presente (los que recuerdes sin esfuerzo)
  • Todos los involucrados (que recuerdes espontáneamente y sin esfuerzo)
  • Cómo reaccionaste en cada momento al mismo tema (espontáneamente y sin esfuerzo)
  • Qué sientes y qué piensas de ti y de este tema (espontáneamente y sin esfuerzo)
  • Qué esperas (esperabas) de ti y de los demás (espontáneamente y sin esfuerzo)

Relaciona los puntos anteriores y respóndete:

  • Qué repito
  • Qué descubro
  • Que aprendo
  • Qué puedo cambiar

Medita nuevamente al finalizar, dejando pasar tus pensamientos, sin detenerte en ninguno.

Que tengas una práctica de 10.