Vivir Plenamente

Valorar el presente, soltar el pasado

Tal vez estar siempre tan sujetos a las historias pasadas no nos dan espacio para vivir nuestro presente y crear aquí y ahora la vida que queremos. A lo largo de nuestras vidas solemos quedarnos anclados en memorias que son difíciles de desarraigar porque involucran emociones fuertes que rechazamos y evitamos. Esto refuerza más el condicionamiento de quedar en el lugar fijo de lo que ya no es nuestra realidad, pero vivirla como si volviera a repetirse una y otra vez. El ejercicio de salir de este tiempo corre exclusivamente por cuenta de uno. Algunas preguntas básicas de mindfulness que te propongo son: En primera persona: ¿Quiero salir de este tiempo? ¿Deseo realmente sanar el pasado? ¿Qué beneficios me trae quedarme en esta memoria? ¿Soy alguien más allá de este recuerdo? Una vez que respondemos estas cuestiones, es importante plantearnos otros interrogantes que amplíen nuestra conciencia y nos ayuden a tomar decisiones. Te sugiero tres emociones para explorar: Nostalgia: Siento que la nostalgia nos deprime corto, mediano o largo plazo. Existen nostalgias positivas o negativas, cualquiera de las dos puede generar un sentimiento crónico ligado a la tristeza profunda que luego se transforme en depresión. Recomendación: No pienso en volver [...]