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Noviembre: Ligereza emocional: soltar el peso, conservar la sabiduría

Un mes para soltar el exceso mental y emocional con amabilidad El alcance que le daremos a este tema es el de liberar espacio interior para que lo esencial pueda resurgir. ¿Y qué cómo se logra? A través del proceso de conciencia que conlleva cada meditación Minfulness de 10. La ligereza emocional es un estado de equilibrio: menos carga, más presencia. A través de los conocimientos de la neurociencia, este proceso implica regular el sistema nervioso, reducir la “rumiación” mental y fortalecer los circuitos de autocompasión. El resultado es una mente más clara, un cuerpo más relajado y un corazón disponible para lo que viene. Únete a las clases. Te presento las sesiones del mes (todos los martes a las 8:30 PM hora MX): Sesión 1: Martes 4 de noviembre – Soltar la tensión emocional Cómo identificar la sobrecarga emocional y mental. Técnicas para liberar tensión desde la respiración consciente y el cuerpo. Enfoque: reconocer y aflojar lo acumulado. Sesión 2: Martes 11 de noviembre – La mente que descansa Aprender a desconectarnos del exceso de análisis, pensamiento o autocontrol. Enfoque: descanso mental, atención plena y silencio interior. Sesión 3: Martes 18 de noviembre – La liviandad del corazón Dejar [...]