Mindfulness de 10

Meditación de Otoño: Honrar y Tranamutar

Honrar y Transmutar Existen momentos en el año donde la naturaleza y nuestras tradiciones convergen para recordarnos una verdad fundamental: nada desaparece realmente, todo se transforma. En el marco de las festividades de Día de Muertos y el avance del otoño, los árboles nos enseñan el arte de soltar. Soltar las hojas no es un acto de pérdida, sino una estrategia biológica y sabia para conservar la energía en las raíces y dar paso a un nuevo ciclo. De la misma manera, nuestro sistema nervioso necesita espacios de pausa para procesar la memoria, integrar lo vivido y liberar la tensión o las cargas que ya no nos corresponde sostener. ¿De qué trata esta práctica? En esta sesión presencial de regulación somática y meditación mindfulness en el Bosque de Tlalpan, abordaremos tres pilares fundamentales: Memoria y Raíz: Un espacio para conectar con la gratitud, reconociendo nuestra historia personal, nuestras raíces y los aprendizajes que nos han traído hasta aquí. Transmutación: Permite que los duelos no resueltos, las expectativas no cumplidas o el agotamiento mental encuentren un refugio seguro para integrarse y transformarse en paz. Presencia y Estado Base: A través de la respiración consciente y la reconexión sensorial en la naturaleza, [...]